2023 年国度统计局发布数据，我国逾越 1.29 亿成年东谈主处于茕居状态。而这一数字预测将在 2030 年高潮至 2 亿。这意味着畴昔快要 30% 的东谈主过着一个东谈主的生活。知乎上茕居话题策划量 13 万 +云开体育，提议的问题令东谈主心惊：秉性发展、生活风俗畴昔养老……形形色色包罗万象。小红书上 25 万 + 的茕居札记却又活色生香地告诉咱们：

一个东谈主生活也不错很好意思好。

图源《独自生活的东谈主们》剧照

德国形而上学家汉娜 · 阿伦那把当代生活描述为"原子化的个体"：

城市之中，竣工"私东谈主化"的东谈主类个体之间不再产生强有劲的商量。而茕居无疑即是这种生活方式最彰着的发扬。

有东谈主认为，这种生活方式有违东谈主类几千年形成的群居风俗，对于身心健康都不利。而有东谈主则合计，"茕居意味着领有 8 小时以外的全部目田"再健康不外了。

一个东谈主生活的真相究竟是如何的？咱们采访了两位有10 年 + 茕居教悔的女性，在她们的生活名场所里，去了解一个东谈主生活的麻烦与泄气、疑虑与诱骗。

此前似乎没东谈主问过陈芸"一个东谈主住第几年"的问题，因此她想了俄顷才回话：" 16 年。"然后我方都瞠目，掰入部属手指头又数了一遍，真是是 16 年。

"我没预料会一个东谈主生活这样久。"陈芸说。

两个东谈主并不比一个东谈主更柔软

2005 年大学毕业后不久，陈芸与走动两年的男友分了手，从此开动我方租房住。刚毕业的时光有些兵荒马乱，那阵子陈芸因为使命没落实样子不好，络续跟男友吵架。而促使她决定离婚而况茕居的原因是，某天夜里抑郁爆发的她坐在床上崩溃大哭，身旁快要入睡的男友仅仅冷落地看了她一眼，翻身睡去了。

"那一刻就合计，东谈主终究是孤独的。两个东谈主并不比一个东谈主更柔软，更有安全感。"之后也谈了几段恋爱，握续时期最久的有两年，但陈芸恒久遴荐一个东谈主住。一方面因为当时候心绪恒久不踏实，陈芸被会诊为躁郁双向阻碍，在作念心理诊疗。"嘴上说的意义是，不但愿打扰到男一又友的泛泛起居。但心里其实发怵，怕他反馈给我的仍然是冷落，那对我无疑是雪上加霜。"

图源《独自生活的东谈主们》剧照

跟着诊疗的深入，陈芸的景况渐渐好转、病愈。在这个经由中，她对心理学产生了浓厚的意思，最终转行作念了心理商榷师。跟前些年那种因为心存怯怯而被动茕居有所不同的是，陈芸开动享受一个东谈主的生活状态，而况发现茕居为惩处心绪问题提供了很好的样子。

"无意负面心绪袭来，也会蜷在沙发上哀泣。但我不再期待另一个东谈主给我拥抱、安危。确凿地说是不再把心绪的改善寄但愿于我方以外的东谈主。"因为她依然学会了跟我方的心绪其处，"每当这时候我会允许我方哭一阵子，这即是茕居的平允——你不错尽情地发泄，无须牵记其他东谈主的反馈。哭够了宣泄爽了，我会作念一些家务。比如打扫房子，给我方作念一顿厚味的饭菜，粗略重温一部可爱的老电影……直到合计生活又回反正轨。"

茕居需要更强的自制力

曾经有一年的时期，陈芸吃了 200 多天的浅易面，以至于目前闻到浅易面的滋味就吐逆。相配不良的饮食风俗带来了倏地增肥的体魄，也让体检的各项谋略纷纷报警。而后陈芸学会了作念饭，尽量丰富我方的食品种类："目前，雪柜里填满的食材是我的泄气起源之一。

我还极端可爱逛家居店，淘漂亮的碗盆。作念出来的好意思食放在好意思器之中，我方吃着也兴盛。"夙昔跟男友同居时，男友偶尔作念饭把厨房弄得一团糟，险些逼疯有洁癖的陈芸。目前一个东谈主生活了，竣工按照我方的规则来——作念完饭厨房灶台洁净如初，极少水点油污都莫得，看着舒心。

图源《小丛林》剧照

固然，一个东谈主的生活也有不舒心的时候，印象最深切的是两次"闪腰事件"。第一次发生在 7 年前，陈芸铭记那天傍晚约了闺蜜来家里吃饭，依然作念好丰盛晚餐的她躺在床上边听音乐边等好友。叩门声响起，她一个鲤鱼打挺想要翻身起床，却没预料"咯噔"一下，一股电流从颈椎蹿到后腰！下一秒陈芸就目下一黑，失去了知觉。比及她再醒过来时依然身在病院，这时候才知谈，我方闪到腰部我晕了。闺蜜敲了许久的门，又打了电话恒久没东谈主接，才意志到问题严重，叫了 120 来。

此次形成的腰伤其后又发作过一次，躺在床上翻身都艰巨的陈芸持重念念考了一个问题："是不是应该找个东谈主成婚？哪怕交个同居男友也行。"然则好了伤痕忘了疼，"一个东谈主生活实在是太爽太目田了！伤病这些减分项不错想方针克服。

陈芸的方针是领路。每天黎明锻练半小时瑜伽，每周去两次健身房，这个风俗陈芸坚握了 5 年。她是 KEEP 那句 slogan 的诚挚信徒：自律使我目田。"事实上，一个东谈主生活需要更强的自制力和自律性，因为莫得东谈主监督你。"但如斯有自我照顾精神的陈芸坦言也有搞不定的失控，那即是晚睡。直到目前，她还在跟"晚上不想睡，早上起不来"的生物钟作构兵。

当一个东谈主生活变成风俗

2003 年，日本漫画家高木直子出书了畅销之作《一个东谈主住第 5 年》，而况在中国大卖。6 年后依然茕居的她出书了《一个东谈主住第 9 年》。又过了 6 年，高木直子的书名依然变成了《一个东谈主住第几年》——这相通是陈芸的疑问：不知谈我方还会一个东谈主生活些许年。

当先开启茕居生活时并莫得想那么多，以致于合计过几年结了婚，这种生活方式自关联词然就截止了。倒不是提及火足目前的生活状态，正相背，是很可爱，粗略说是很风俗了。无意一又友提议在她家留宿整夜，陈芸反而合计有些不风俗，嗅觉我方的生活节律被打乱了。

2020 年 6 月 12 日，陈芸 38 岁生辰。她发了一条一又友圈"仍然是一个东谈主吃饭旅行逛街看电影，但似乎不再合计孤苦孤身一人，不再需要一群东谈主的狂欢。至于爱情，仍然深信，仍然期待阿谁对的东谈主出现，共度余生。"

2007 年"北漂"伍月买了房，自此告别合租生活，开动了一个东谈主住的生活。莫得过孤独的嗅觉，因为"从小就不爱跟东谈主打交谈，可爱独处，可爱一个东谈主消磨时光。""一又友恒久是那几个，都是十几年、几十年的交情。"

目前伍月生活中最进击的伴儿是雪宝，一只三岁半的雪纳瑞。雪宝的到来并非为排解孤独，而是因为 3 年前伍月的父亲死亡，她一度堕入到严重的抑郁心绪之中，放工回家就会无缘无梓乡哭。需要窜改一下，需要有一些轨则性的事情匡助我方从心绪之中开脱出来。于是，伍月把雪宝接回了家。

雪宝的到来轨则了伍月的作息：每天晚上 11 点准时入睡，黎明 7：30 起床遛狗。不仅如斯，伍月嗅觉我方的秉性也变得遍及了。"每天一开门，雪宝就会冲上来让我抱，舔我的脸，四只金莲欣忭得乱蹬，还会把它的玩物叼来塞进我手里，让我跟它玩儿……这种地谈的欢跃极端有感染力。缓缓地，我嗅觉我方的笑貌多了，也更爱言语了。"

图源《小丛林》剧照

伍月可爱逛建材城、家居店。别东谈主用来交际以摒除孤独感的时期，她都拿来打扮我方的生活了。"每隔一段时期我就去建材城逛逛，发现尽然有居品更新了，粗略是，噢，浴室还不错这样装……我就可爱看这些，然后更正我方的小窝。"

几年前，伍月在海淘网上订制了一个漂亮的茶几，木质的，隐敝以皮带和雕花。至极可爱，等了三个多月，这个疏淡的茶几才从好意思国漂洋过海搬进伍月的客厅里。关联词其后，处于磨牙期的雪宝把这个谈何容易的茶几啃得"皮破血流"，连内里的钉子都高慢来了，伍月只得把它扔掉。事实上，也并莫得何等深爱："看雪宝破碎东西，我是不起火的。我合计小狗就应该有小狗的那种生动劲儿，东西破了就破了，我都不介意。"

图源《小丛林》剧照

伍月在雪宝身上展现了极大的耐性与柔情，而她之是以能成为一又友圈里一致公认的"茕居生活家"，更进击的原因则是：在她的生活魄力中，咱们遍地随时都能感受到一种持重——不管是健康、安全问题，如故搪塞可能出现的养老问题，伍月以致频年长的东谈主作念了更多的念念考与准备。

健康与安全排首位

自 2003 年起，伍月作念了 3 次乳腺结节的切除手术。一方面可能是因为童年时治病服用了过量的激素，导致容易出现增生粗略结节；另一方面也跟她时刻关爱我方的健康景况，时时作念自检联系。

"我弗成隐忍身上有极少儿 ' 足够’的东西，发现了就会想要切干净。"有一次手上长了一个极端小的疙瘩，去手术时医师差点儿找不着。但其后作念了病理查验发现是个血管瘤，而长的部位赶巧是时时会摩擦到的，因此如故有恶化的可能性的。基于我方的切身教悔，伍月也会饱读吹亲一又这样作念："有一次去我妹妹哪里，她脸上有几颗痣想去作念掉，但我方又不敢去。我就自告用功陪她了。"

网富贵传着"外洋孤独等第表"，认为"一个东谈主去病院作念手术"是孤独的最高等别。但伍月却合计没什么："你是我方健康的第一职守东谈主。一个东谈主去病院看病，一个东谈主去作念手术，这有什么弗成接受的呢 ? "事实上，不管是一个东谈主生活的王老五骗子贵族，如故要护理一公共子的太太、姆妈，咱们都需要拿出更多的时期元气心灵关爱我方的健康。

在安全保障方面，伍月也罗致了好多要领比如买房时不选最高或最低楼层，在家里装了两谈门，常备跌打毁伤的膏药，尽量不会极端晚归家… ...

除此以外，她还在家里装了燃气报警器防护燃气知道而不自知。有一次，伍月买了一个自觉烧饭盒回家充任午饭，没预料刚弄上不久，燃气报警器就警铃大作。本来它发烧经由中会产生多数氢气，导致报警器报警。

"从那以后我再也没买过这种居品。而且我还会建议别东谈主尽量少吃，若是要吃，一定选在透风的场地。"

对于老去… ...

好多东谈主的不安全感来自于对畴昔的不笃定：生病了如何办？休闲了如何办？年老了如何办？伍月说，我方曾经经想过这些问题，然则在买房和买了保障之后，安全感增强了好多："有房子而况贷款快要还收场。这样一来，即便休闲了也有场地住。另外皮社会保障以外，我还给我方买了两种营业保障，也不会极端牵记因病致贫之类的问题。"

图源《我的解放日记》剧照

伍月买保障有两个心得：第一，不买消耗型的保障，买储蓄型的。因为储蓄型会返还本金，还有益息可拿，看起来更合算。但其实它交的岁首长，碰到通货延迟，经常是不合算的。第二，不找保障销售，我方上网查。"只有保监会有登记，是正当承认的保障居品，我认为都是真确的。剩下的即是了解明晰它的赔付规则辛劳。至于说哪款更合算、如何更省钱，我自认为等闲东谈主的算法永久也比不上精算师。是以遴荐合适我方情况的就行。"

每一个茕居生活逾越 10 年的东谈主也许都曾经想过：若是一直一个东谈主生活到了老年该如何办？伍月的谜底是：跟一又友们组团养老。"咱们一又友们约会时时时会策划到这个议题，即是将来老了公共在一谈生活。找个山净水秀的场地租个大别墅，每东谈主一间房。既能聚在一谈聊天，相互护理，又能保握我方孤独的空间，尊重个性。"

对于新闻上曝出的组团养老的时弊，比如秉性折柳导致不欢而散。伍月的宗旨是：这种养老方式合适走动几十年的老一又友们，而不是临时报名凑皆的"养老团"。因为老一又友的心绪愈加深厚，经得起查考，而且相互之间也有默契，不会产生过多的歪曲和折柳。

也许这些研讨最终也用不上，也许在老去之前相伴一世的东谈主就会到来。然则正如伍月所说 : "不惧畴昔，活好当下。既然目前是一个东谈主过，那就把日子持重过好呗。"

采访 & 撰文｜书吉

图片｜见文中标注