春节是个吵杂的节日，九故十亲围坐一桌，觥筹交错间飘溢着团圆的容许。然则，对不少东说念主来说，这份容许却常因"劝酒"而蒙上一层暗影。

濒临这么的"迂回"，好多东说念主难免感到窘态以致无奈。今天，咱们就教你九个情理，不错既不驳了对方所谓的"顺眼"，又能有用拒却喝酒。

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情理一

今天得开车，不成喝酒

酒精会松开大脑的扼制适度机制，导致驾驶员无法有用扼制不恰当的行径，更容易出现危险驾驶行径，比如快速驾驶；还会松开感知和默契适度才调，进展为响适时分延迟、操作不精确以及车说念偏移等问题。更令东说念主担忧的是，驾驶员并不会暴露到我方因为喝酒而驾驶才调显赫下落。征询发现，血液酒精浓度每增多 0.02%，驾车致命伤害会增多 74%。

关于司机来说，拒却喝酒不仅是对法律的盲从，更是对我方、家东说念主和所有说念路参与者的背负。每一次酒后驾驶，都是一场潜在的悲催。春节本是团圆的时刻，何苦让酒精松懈了这份辞谢与安全？

这个拒却劝酒的情理经常都会成效，毕竟法律也法则开车不成喝酒。但是还是要戒备，对方可能会说不错请代驾，这个时候，咱们就不错搬出其它的拒却劝酒的主意。

有用指数：★★★★✰

情理二

在减肥，讲明不让我喝

关于正在减肥的东说念主来说，喝酒可能是最大的"羁系敌东说念主"。

酒精会改造躯壳的代谢机制，饮酒后，酒精的代谢家具会促进躯壳里面的脂肪堆积，尤其是内脏脂肪。不仅如斯，饮酒还会影响东说念主们对食品的聘用，不管是饮酒前、饮酒后，以致次日，都会倾向于摄入高热量食品，以缓冲酒精带来的不适感，省略解酒。而且还会让东说念主吃得更多。

是以，关于正在勉力减肥的东说念主来说，饮酒无异于前功尽弃。

喝酒如实会影响东说念主的代谢，咱们也有"啤酒肚"的说法。这个措辞不失为一种循序，这个循序只对还算默契你的东说念主有用。

有用指数：★★★

情理三

我喝酒酡颜，酒精代谢才调差

喝酒酡颜在中国东说念主群中尤为常见，是因为咱们固然能快速将酒精变为乙醛，但梗概有 1/3 的中国东说念主并不成将乙醛快速变为乙酸，乙醛在体内积贮膨胀血管而出现酡颜。

酡颜仅仅乙醛酿成的上层情状，在躯壳里面，乙醛手脚一类致癌物，会引出手痛、吐逆、心跳加快等响应，还会增多口咽癌、食说念癌、结直肠癌等癌症的发病风险。

是的，"喝酒酡颜即是会喝酒"一直是一个扭曲。相悖，喝酒酡颜的东说念主刚巧不成喝酒。这个循序好就好在真正度极高，毕竟，一杯酒"上脸"后，就能证实你真的不成喝。但还是漠视你不要开启第一杯，毕竟有了第一杯之后，可能就挡不住第二杯、第三杯了。

有用指数：★★★★

情理四

我体检有颠倒，不成喝酒

一些体检主意颠倒，可能暂时还毋庸调养，但是喝酒会使得情况进一步恶化。

举例，轻度脂肪肝，只需要适度饮食和截止默契就不错收复宽广，但是喝酒会导致脂肪肝进一步加剧，以致达到肝硬化、肝癌的经由；又如，尿酸轻中度增高（男性≤ 770 μ mol/L，女性≤ 600 μ mol/L）不错通过适度饮食、增多默契、减轻体重等花样收复，链接饮酒，尤其是啤酒，可能让尿酸进一步增高，达到必须用药的经由。

这个主意也很有用，举例，一句"我刚查出来尿酸有点偏高，大过年的，您就别让我背面再跑病院了"，就能挡掉好多酒了。

情理五

我在生病，大夫说不成喝

酒精对全身多个系统都有影响，可能加剧自己存在的疾病，以致激发危险情况。有些疾病情况喝酒可能会导致情况愈加灾祸，比如胃炎、肝病、胰腺炎、高血压、糖尿病，而好多疾病会因为喝酒而被诱发出来，比如胰腺炎、心律失常、心肌病等。

以下这些情况都有可能出现危及生命的情况。

其实倒也不必回答那么详备，奏凯说"胃 / 肝……不好"，就不错推掉好多酒了。如果对方再问，就说我方有胃炎 / 脂肪肝等等。如果你真的患有这些疾病，切记切记不要饮酒。天然这个套路也有污点，比如你如果说你胃不好，可能你再大吃大鱼大肉，就隔离情理了。

有用指数：★★★★✰  

情理六

我在吃药，真的不成喝

酒精会与某些药物相互作用，增强药物反作用，省略裁汰药物疗效，是以服药工夫不要喝酒。尤其是有些药物，和酒精同服，十分危险！

整理自文件 [ 13 ]

这个情理很肤浅。就算没在吃药，拿个药盒在身上，假装一下也细枝末节。如确实的在吃药，就地把今日的药吃了就最有劝服力啦。

有用指数：★★★★★

情理七

我酒精过敏，有可能要命的

酒精饮料里的酒精以及生物胺和亚硫酸盐添加剂可能会酿成过敏响应，出现鼻炎、瘙痒、面部肿胀、头痛、咳嗽和哮喘响应，何况由于亚洲东说念主代谢乙醛的才调较弱，更容易出现过敏响应。这类过敏东说念主群必须隐藏饮酒，否则有可能危及生命。

酒精过敏吵嘴常十分严肃的事情，好在公共对酒精过敏也冉冉有了暴露。而且酒精过敏这个说辞的平正即是，无需证实，也不影响你宽广吃喝，吵嘴常好的花样。但坏处即是，不要被东说念主发现你在别的所在饮酒哦。

情理八

咱们备孕呢，不成喝酒

备孕工夫，不管男女，都会对婴儿酿成负面影响。征询发现，孕珠前三个月饮酒的女性，生下体重较轻、出身百分位数较低和早产的婴儿的风险显赫增多，发生重生儿感染的风险更高。而孕珠前三个月男性饮酒可能增多儿童行径问题风险，比如张皇 / 抑郁、想维问题、睡觉问题等。

关于后生夫人来说，这不错说吵嘴常好的拒却劝酒的情理了，既毋庸假装生病，还能赢得公共的祈福。不外要介意，最佳你们真的在备孕，否则，如果每年都用备孕这个情理的话……

情理九

拒却喝酒，不需要情理

与其顾忌编情理，不如奏凯坦率地告诉对方："不好意旨兴致，我真的不想喝酒。"

酒精能影响东说念主体险些所有主要器官，从单一组织到复杂器官系统的进展都有所触及。

在核心神经系统中，酒精会扼制神经传导步履，松懈脑细胞并导致神经毁伤。这不仅进展为短期的相助性阻碍、悼念缺失，还可能激发长期的脑萎缩和神经退行性疾病。此外，饮酒会加剧癫痫等神经疾病患者的症状，增多突发死字的风险。

酒精对心血管系统的危害不可忽视。征询标明，长期饮酒会导致血压升高，诱发高血压和心律失常，以致增多中风的风险。每天摄入跳跃 14 克酒精，患房颤的风险会显赫增多。

而在消化系统中，酒精会损害胰腺和肝脏功能，导致急性或慢性胰腺炎以及酒精性肝病。酒精性肝硬化已成为全球主要的死字原因之一，且女性即使一丝饮酒也有更高风险。

此外，酒精还与多种癌症的发生密切关联，包括胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌等。酒精代谢产生的乙醛是一种已知的致癌物资，它会激发 DNA 毁伤，增多癌变可能。

如果想委婉一丝劝劝对方，不错奏凯说"大过年的，整点健康的吧"。但其实喝酒与否是个东说念主聘用，而不是餐桌上的义务。就算喝的不是酒，是别的饮料，不心爱即是不心爱，不想喝即是不想喝，任何东说念主都不应该将就另一个东说念主作念他不想作念的事情。春节本应该是一个和九故十亲汇集的昌盛的日子，切莫因酒桌陈规让春节变了味。

临了，领导公共尽量少饮酒、不酗酒；祝愿公共不被劝酒，过个开昌盛心的春节！

参考文件

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[ 8 ] El-Sayed MS, Ali N, El-Sayed Ali Z. Interaction between alcohol and exercise: physiological and haematological implications. Sports Med. 2005;35 ( 3 ) :257-69.

[ 9 ] 一个优雅拒却喝酒的情理（不是头孢）

https://mp.weixin.qq.com/s/kcx8vjieXW5WDDYGRBZKIg

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操办制作

作家丨蒋永源   第全军医大学内科硕士

审核丨刘子琦 哈尔滨医科大学附属第一病院主任药师

          张宇 中国疾病真贵适度中心 征询员 国度健康科普内行

操办丨林林   何通

责编丨何通

审校丨徐来 林林

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